Category Archives: Tahukah Kamu?

Aturan 8 gelas sehari tidak berlaku untuk semua orang. Inilah cara menentukan kebutuhan cairanmu, dan kenapa sodium sama pentingnya dengan air.

Asam sitrat ditemukan alami di jeruk dan di dalam tubuh kita. Inilah fungsinya dalam minuman, manfaatnya, dan fakta keamanannya.

Carb-loading bukan satu-satunya strategi untuk race day. Riset menunjukkan pelari yang beradaptasi lemak juga bisa tampil kuat, dan semuanya tetap butuh elektrolit.