Category Archives: Tahukah Kamu?

Kram tidak selalu karena kurang minum. Riset menunjukkan kelelahan otot dan saraf juga berperan. Inilah penyebab dan cara mengatasinya.

Rasa haus menjelang tidur ternyata diatur jam biologis otak. Inilah penyebab lain haus di malam hari dan cara mengatasinya tanpa sering ke toilet.

Air memang penting, tapi berlebihan pun bisa berbahaya. Inilah penjelasan overhidrasi, gejalanya, dan batas wajar minum air.

Haus bukan satu-satunya tanda. Kenali gejala dehidrasi ringan, sedang, dan berat, termasuk cara membaca warna urine.

Bukan cuma dehidrasi yang berbahaya. Minum melebihi keringat yang keluar bisa memicu hiponatremia. Inilah penyebab, gejala, dan pencegahannya.

Minum terlalu sedikit menurunkan performa, minum terlalu banyak berisiko hiponatremia. Inilah strategi hidrasi endurance yang seimbang.

Udara dingin menekan rasa haus, sementara ketinggian menambah kehilangan cairan. Inilah cara menjaga hidrasi saat mendaki gunung.

Kurang minum bisa menurunkan kekuatan dan daya tahan otot di gym. Inilah temuan riset dan cara praktis mengatur cairan saat latihan beban.

WHO dan Kemenkes sama-sama menyarankan membatasi gula. Inilah 8 alasan berbasis riset untuk mengurangi gula tambahan, plus cara praktisnya.

Asam malat memberi rasa asam segar pada apel dan ikut berperan dalam produksi energi sel. Inilah fungsi, sumber, dan fakta keamanannya.